Dieta „preferată” este răspândită în întreaga lume și este foarte populară. Există două motive pentru acest lucru: în primul rând, rezultatul, în 7 zile, puteți scăpa de 7 până la 10 kilograme de exces în greutate și, în al doilea rând, această dietă nu este monoton, ceea ce înseamnă o dietă diferită pentru fiecare zi a dietei. De asemenea, se crede că, după încheierea dietei, kilogramele suplimentare nu se întorc, desigur, dacă nu începeți brusc să mâncați alimente cu calorii ridicate.
Eficiența și rezultatele dietei „preferate”
Deoarece a devenit deja clar din cele de mai sus, această dietă este proiectată timp de 7 zile, fiecare zi este dedicată unui singur tip de produs. În general, această dietă este foarte simplă, respectiv, nu aveți nevoie de costuri financiare mari, aproape toate produsele din dieta acestei diete pot fi găsite la frigiderul dvs. Există contraindicații. Consultați medicul dumneavoastră. Există contraindicații. Consultați medicul dumneavoastră. Caracteristicile pozitive ale acestei diete sunt: lipsa amețelilor, slăbiciunii și oboselii tipice pentru alte diete rapide, eficiența puternică a pierderii în greutate (pentru întreaga perioadă de dietă de până la 10 kg), meniul dietetic este dinamic, adică puteți schimba mâncărurile pe baza preferințelor dvs. slăbiți, dar, de asemenea, curățați corpul de substanțe nocive.
Meniu dietetic iubit timp de 7 zile
- Într -o zi: băut. Puteți bea aproape orice lichid, făcând accentul principal pe bulionuri, ceaiuri și kefir (de preferință 1%). Nu vă limitați în volume, în special apă caldă.
- A doua zi: legume. Mănâncă orice legume în cantități nelimitate. Aici vă puteți concentra pe arzătoare de grăsimi naturale, cum ar fi varza.
- Ziua a treia: băut. Repetăm aceeași procedură în sine ca în prima zi. Nu ne limităm în lichid, în special cu apă.
- A patra zi: fructe. Mâncăm absolut orice fructe, nu ne limităm în cantitatea consumată. Din nou, concentrați -vă pe arzătoare de grăsimi naturale - Kiwi, grenadă.
- A cincea zi: proteină. Îmbogățesc corpul cu proteine -piept de pui, pește fiert, ouă, carne cu un nivel scăzut, brânză de căsuță fără grăsimi, etc. Cu toate acestea, în ciuda faptului că sunteți pentru a vă fi foame pentru a 4 -a zile precedente, nu ar trebui să vă aruncați brusc pe alimentele proteice. În mod ideal, împărțiți totul în 3-4 porții mici și mâncați în timpul zilei.
- A șasea zi: băut. În mod similar, primele și a treia zile. Tot același accent pe bulion, kefir și apă caldă.
- A șaptea zi: dietă echilibrată. Aceasta este ultima zi a dietei, trecerea de la alimente dietetice la normal, astfel încât toată lumea va fi individuală. Pentru micul dejun, puteți mânca 1-2 ouă de pui gătite și bea un pahar de kefir sau ceai urât. La prânz, luați o mușcătură de un fruct. În prânz, bulion sau supă joasă. Înainte de cină, luați o mușcătură de un fruct sau legume. Pentru cină, o porție de salată de legume, condimentată cu o cantitate mică de smântână sau ulei de măsline (legume), cu un vârf de sare, pentru a accelera îndepărtarea lichidului din corp.
Contraindicații
Dieta „iubită” este contraindicată la sânii însărcinate și care alăptează. De asemenea, persoanele cu boli de intestin și de gen, cu hipertensiune arterială, diabet, insuficiență cardiacă și renală, după tranzacțiile pe cavitatea abdominală, cu un efort fizic excesiv. În ciuda faptului că dieta „iubită” este răspândită, nu este potrivită pentru toată lumea. Posibile dureri de cap, slăbiciune, oboseală rapidă, intestine, salturi de presiune, exacerbarea bolilor cronice, deficiența de vitamine și oligoelemente. Înainte de a utiliza orice dietă, asigurați -vă că consultați un medic. Dacă există boli cronice, este mai bine să abandonați dieta.