Multe femei și bărbați s-au îndrăgit de dieta cu ouă a lui Maggi deoarecerespectarea sa strictă va ajuta la obținerea unor rezultate impresionante. Datorită eficienței sistemului, vă puteți face silueta cu adevărat subțire și frumoasă. Meniul dietei Maggi timp de 4 săptămâni include ouă, care ajută la declanșarea pierderii în greutate, o dietă detaliată este descrisă în tabelele de mai jos. În perioada de utilizare a acestei diete proteice, de regulă, puteți pierde 10 până la 20 kg.
Caracteristicile dietei Maggi
Dieta proteică a lui Maggi timp de 4 săptămâni se bazează pe procese biochimice. Principalul său produs este un ou, deși există o opțiune cu brânză de vaci - alegerea uneia sau a altei metode depinde de preferințele dvs. personale. Particularitatea dietei cu ouă este că nu este nevoie să mori de foame în timpul ei. Meniul unei diete Maggi potrivite include o cantitate perfect acceptabilă de ouă și carne, ceea ce vă va împiedica să vă gândiți constant la mâncare.
Dieta cu ouă Maggi
Meniul în sine a fost conceput pentru a forța corpul uman să ardă stratul de grăsime acumulat folosind procese chimice active. Consumul de alimente atent selectate ajută nu numai la descompunerea țesutului gras, ci și la eliminarea toxinelor. Avantajul unei diete este că nu este rigidă. Un alt plus important este că toate felurile de mâncare incluse în meniul dietetic sunt foarte ușor de preparat. Este permis să beți ceai și cafea fără zahăr în orice moment.
Saptamana 1
Tabelul de mai jos vă va ajuta să respectați dieta necesară, cu care puteți găsi figura ideală, de exemplu, ca în fotografia uneia dintre reviste. Pentru micul dejun în primele 7 zile, trebuie să mâncați doar 2 ouă fierte și grapefruit. Carnea trebuie fiartă. Lista fructelor care sunt permise să fie consumate constă din mere, portocale, pepeni verzi, caise, pere, pepeni, kiwi. Dieta Maggi pentru fiecare zi include:
| Zi a săptămânii | Cină | Cină |
| unu | Fruct (1 tip) din lista permiselor | Carne slabă, cu excepția mielului |
| 2 | Pui fiert, fără piele | 2 ouă, salată, 1 pâine prăjită (pâine), grapefruit |
| 3 | Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, 1 pâine prăjită | Carne slabă |
| patru | Fruct (1 tip) din lista permiselor | Carne slabă, salată |
| cinci | 2 ouă, legume fierte sau aburite | Pește (de exemplu, înăbușit), grapefruit, legume proaspete |
| 6 | Fruct (1 tip) din lista permiselor | Carne slabă, salată |
| 7 | Pui fără piele, legume fierte, grapefruit, roșii | Salată |
Săptămâna 2
Prima săptămână a reprezentat o restructurare serioasă pentru organism, asociată cu o schimbare a dietei și restricționarea acesteia. Datorită acestui fapt, până în a doua săptămână, dependența de schimbări se dezvoltă treptat. Micul dejun în toate cele șapte zile ale celei de-a doua săptămâni ar trebui să fie format din 2 ouă și grapefruit, iar pentru restul meselor, utilizați produsele de pe masă:
| Zi a săptămânii | Cină | Cină |
| unu | Carne slabă, salată | Salată, 2 ouă și grapefruit |
| 2 | Carne slabă, salată | Grapefruit și 2 ouă |
| 3 | Carne slabă, castraveți | 2 oua cu grapefruit |
| patru | 2 oua, branza, legume fierte | Grapefruit și 2 ouă |
| cinci | Un pește | 2 oua |
| 6 | Carne slabă, grapefruit, roșii | Fruct (1 tip) din lista permiselor |
| 7 | Pui și legume fierte, grapefruit, roșii | Pui și legume fierte, grapefruit, roșii |
Săptămâna 3
Dieta săptămânală pentru cea de-a treia perioadă de șapte zile este compilată cu așteptarea că organismul care slăbește reacționează deja așa cum ar trebui, adicăpierde kilograme în plus. În acest sens, în stadiul actual, este necesar să îl agitați din nou. Nu uitați să gătiți legume fără a adăuga uleiuri, grăsimi sau bulion. Alimentele din lista de mai jos nu sunt grupate după masă, ci doar după ziua săptămânii:
- fructe din lista permiselor;
- legume din lista permiselor, cu excepția cartofilor;
- fructe cu legume;
- pește cu legume;
- carne cu legume;
- fructe din lista permiselor;
- fructe (1 specie) din lista permiselor.
Săptămâna 4
Pe baza caracteristicilor meniului dietetic Maggi timp de 4 săptămâni, este construită perioada finală a sistemului de slăbire. Dacă într-un moment dat l-ați întrerupt brusc chiar și pentru o zi sau, de exemplu, ați amestecat produsele, atunci este recomandat să îl porniți de la bun început. Mai bine să faci fără încălcări. Pentru efectul dorit, va trebui să faceți cel puțin exerciții fizice simple. Meniul dietetic cu distribuția produselor pentru întreaga zi va fi după cum urmează:
- Carne fiartă slabă, 3-4 castraveți cu roșii, grapefruit, 1 pâine prăjită, o cutie de ton fără ulei.
- Carne slabă (nu mai mult de 200 g), 3-4 castraveți cu roșii, 1 fruct.
- Brânză de vaci / brânză (nu mai mult de 200 g), 2 castraveți cu roșii, 1 pâine prăjită, grapefruit, legume fierte.
- 1/2 pui, 3 roșii, grapefruit.
- 3 roșii, grapefruit, 2 ouă.
- Piept de pui (2 bucăți), 120 g brânză de vaci / brânză feta, 1 pâine prăjită, grapefruit, 2 bucăți de roșii și castraveți.
- Brânză de vaci / brânză (nu mai mult de 100 g), cutie de ton fără ulei, legume fierte, grapefruit, 2 bucăți de roșii cu castraveți, 1 pâine prăjită.
Dieta Maggi Curd
Cașul conține o cantitate mare de calciu și proteine, datorită cărora acest produs are un efect benefic asupra stării părului, dinților, oaselor, pielii. Meniul dietei cu caș Maggi timp de 4 săptămâni nu este mai puțin variat decât cel cu ouă. Principalul lucru este să îl respectați cu strictețe și să vă interziceți tot ceea ce este dulce și gras. Puteți adăuga nu numai sare vaselor dvs. , ci și ceapă și usturoi. Nu folosiți condimente, așa cumau potențatori de aromă.
Saptamana 1
Etapa inițială poate fi foarte dificilă deoarececorpul va trebui să se obișnuiască cu noul meniu. Dieta este identică cu dieta pe bază de ouă. Singura excepție este că pentru micul dejun din primele 7 zile trebuie să consumați 200 g brânză de vaci și grapefruit. Alegeți brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru dieta dvs. sau un produs cu un conținut de grăsime de 1 până la 5%.
Săptămâna 2
În cea de-a doua etapă, corpul tău se va obișnui treptat cu modificările nutriționale. Principalul produs va fi introdus mai activ în dietă, adicăbrânză de vacă. Pentru micul dejun, în toate cele 7 zile, trebuie să consumați 200 g de brânză de vaci și fructe. În caz contrar, dieta va fi aceeași cu cea pe bază de ouă. Nu uitați să le înlocuiți cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Săptămâna 3
Sistemul nutrițional din a treia etapă este conceput astfel încât organismul care slăbește să accepte deja regulile noii nutriții și să reacționeze așa cum ar trebui, adicăa ars excesul de grăsime. Dieta este aceeași ca și în cazul variantei cu ouă. Nu există o limită strictă pentru dimensiunea de servire (dacă nu este indicată în meniu), nu trebuie să mâncați în exces. Oprește-te imediat ce te simți sătul.
Săptămâna 4
Meniul din etapa finală este același cu cel descris în metoda anterioară. Trebuie doar să înlocuiți 2 ouă pentru 200 g de brânză de vaci. La finalizare, marcați-vă rezultatele, care, dacă sunt strict respectate, ar trebui să fie impresionante. Nu uitați de activitatea fizică, altfel va fi dificil sau pur și simplu imposibil să obțineți rezultatul dorit. Amintiți-vă că nu puteți schimba meniul!
Rețete
Un fel de mâncare simplu și consistent este salata de pui și castraveți. Pentru a-l găti, împărțiți pieptul răcit după fierbere în fibre individuale și tăiați legumele în fâșii subțiri. Apoi radeți brânza, adăugați-o la alte alimente. Condimentați salata rezultată cu sos de soia, după ce o amestecați cu suc de lămâie. Înainte de a servi salata, asigurați-vă că o lăsați să se infuzeze. Ingrediente:
- piept de pui - 1 bucată;
- castraveți proaspeți - 2 bucăți de mărime medie;
- brânză tare - 50 g;
- sos sărat cu soia - 2 linguri;
- suc proaspăt de lămâie - 1 lingură.
De asemenea, puteți găti roșii cu brânză. După spălarea roșiilor, tăiați-le în cercuri pentru a le așeza pe un vas plat. Piper și sare. Presară fiecare cerc cu brânză rasă. Coaceți roșiile pregătite în cuptorul cu microunde / cuptor până când brânza se topește. Rezultatul final este o masă dietetică delicioasă și hrănitoare.