O dietă pentru leneși este o oportunitate de a scăpa de kilogramele în plus pentru acele persoane care nu au timp și bani să pregătească și să cumpere mâncăruri și produse speciale, să viziteze săli de sport și saloane de înfrumusețare.
O dietă cu apă pentru scăderea în greutate este un adevărat dar pentru cei care s-au săturat de senzația eternă de foame, de căutarea anumitor alimente, de un program dificil sau de o mâncare neplăcută a celor mai populare, dar foarte stricte diete de slăbit. Din cauza unor astfel de inconveniente, mulți nu pot respecta o dietă pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce necesită anumite dificultăți. Eșuează fără să aștepte rezultatele.
Reguli de bază pentru dietă pentru leneși
- Bea două pahare de apă cu 15-20 de minute înainte de mese!
- Nu beți apă în timpul și după mese timp de două ore!
- După două ore, poți bea cafeaua preferată, ceai verde fără zahăr cu o felie de lămâie, dar fără ceva (prăjituri, prăjituri, dulciuri, chifle), altfel începi să mănânci din nou. Va trebui să lași toate dulciurile deoparte pentru o vreme.
Care este secretul dietei
- În primul rând, acesta este sentimentul parțial deja existent de sațietate, după ce ați luat două pahare de apă, acest lucru a fost deja menționat mai sus;
- În al doilea rând - apa accelerează procesele metabolice din organism, iar greutatea dispare mai repede, din nou, toxinele și toxinele sunt excretate cu apă;
- În al treilea rând, atunci când bei apă înainte de masă, îți satisfaci pe deplin nevoia de lichid și, prin urmare, nu bei băuturi bogate în calorii precum ceaiul dulce, sucurile și așa mai departe.
Dieta pe zi
Mic dejun. Bem 2 pahare de apă. Vom lua micul dejun cu orice ne-ar dori inima. În același timp, nu bem alimente și nu bem timp de 2 ore după aceea.
Cină. Bem 2 pahare de apă. Prânzăm, nu există restricții în meniul de prânz. În același timp, nu bem alimente, iar după prânz, nu bem timp de 2 ore.
Cină. Bem 1 pahar de apă. Dacă doriți, atunci beți 2. Cina fără restricții gastronomice. Nu spălăm alimentele și nu bem timp de 2 ore după aceea.
Notă: Dacă decideți brusc să luați o gustare (o gustare după-amiaza, de exemplu), atunci nu uitați că trebuie să beți 2 pahare de apă înainte de a mânca. Dar, dacă cantitatea de mâncare este mică (fursecuri, rulouri sau sandwich), atunci puteți bea doar 1 pahar.
Dieta Pro
- Dieta leneșă este foarte eficientă.
- Nu necesită restructurarea dietei.
- Vă permite să utilizați alimentele preferate.
- Nu este însoțit de foame.
- Activează procesele de auto-purificare a corpului.
- Stimulează procesele metabolice.
- Asigură digestia alimentelor rapide.
- Elimină dezechilibrul apei din organism.
Contraindicații pentru o dietă simplă pentru leneși
Dieta este inofensivă la prima vedere. Cu toate acestea, oricât de entuziaste ar fi recenziile despre dieta pentru leneși, nu vă grăbiți să o aplicați. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Și, cel mai probabil, medicul dumneavoastră îl va aproba dacă sunteți o persoană relativ sănătoasă. Dacă aveți probleme cu rinichii, boli de inimă, hipertensiune arterială, atunci este mai bine să preferați un mod diferit de a face față excesului de greutate.
Există încă o nuanță a utilizării unei diete simple pentru leneși. Cantitatea de apă prescrisă de dietă trebuie băută cu plăcere. Dacă apa „nu curge", organismul nu are nevoie de o astfel de cantitate, atunci dieta pentru leneși nu este potrivită pentru dvs.
Dieta cu fructe și legume pentru leneși
Dieta pentru leneși Dieta principală este apa, legumele proaspete și fructele.
Durata dietei: 1 săptămână.
Principiul dietei: consumați legume și fructe, de preferință proaspete. Pentru ziua dietei - până la 2 kg. Între consumul de fructe și legume, bea apă.
Caracteristici: alegeți fructele în funcție de tipul de piele (uscat - copt și dulce, combinat sau normal - orice, gras - acru și verde).
Rezultate dietă leneșă
- pierderea a două până la cinci kilograme pe săptămână;
- întărirea sistemului imunitar;
- îmbunătățirea culorii pielii.
Recomandări
În timpul oricărei diete și pentru cei leneși, este oferit un loc special pentru a dormi. Și nu numai cantitatea, ci și calitatea. Un somn sănătos și sănătos timp de 8 - 9 ore promovează metabolismul adecvat și procesarea normală a alimentelor. Atunci când modelele de somn sunt perturbate, se produce mai mult de un hormon numit cortizol.
Excesul său afectează negativ metabolismul carbohidraților și sistemul endocrin, ducând la faptul că carbohidrații obținuți din alimente nu sunt prelucrați complet în energie, ci se acumulează sub formă de depozite de grăsimi. Așadar, încercați să vă reglați somnul și kilogramele în plus în timpul dietei leneșe vor dispărea mai repede.
Completați-vă dieta cu alimente bogate în vitamine. De exemplu, un element precum cromul ajută organismul să nu stocheze carbohidrați sub formă de depozite grase, ci să le transforme în energie. Cu ajutorul cromului, există o sinteză activă a unei substanțe - colagenul. Acest lucru este foarte important, deoarece, datorită lui, puteți evita astfel de consecințe ale pierderii în greutate, cum ar fi pielea lăsată. Colagenul face ca pielea să arate sănătoasă și fermă.
Dacă în organism există o cantitate suficientă de crom, magneziu, seleniu și zinc, atunci nivelul de insulină se va normaliza și activitatea pancreasului se va îmbunătăți. Datorită acestui fapt, timpul în care o persoană se simte sătul după ce a mâncat se prelungește.
Cunoscând astfel de nuanțe, poți pierde în greutate nu numai în beneficiul siluetei tale, ci și pentru sănătatea ta. O dietă pentru leneși te va ajuta să atingi perfecțiunea la care te străduiești.
Concluzie
O dietă uimitoare pentru leneși se va potrivi cu aproape oricine. Revizuirea arată cât de plăcut este să slăbești fără să-ți refuzi dieta obișnuită. Nu este nevoie să calculați cu atenție caloriile, să pregătiți mese separate sau să limitați aportul de carbohidrați. O dietă pentru leneși este o soluție excelentă pentru persoanele care doresc să câștige o siluetă subțire, dar care nu sunt gata să renunțe la felurile lor preferate.